糖尿病3個時刻要關注,關鍵時刻能救命

 時間:2019-10-12 19:05:40來源:東方頭條

糖尿病友的自我健康管理至關重要,糖友雖不能做到時時刻刻小心謹慎關注自身,但一天當中這3個“危險時刻”一定要注意,才能規避風險、保證健康。

一、最易發生低血糖的時刻:0~3點

一般來說,糖友如果晚餐攝入不足、晚間運動較多,胰島素注射過量或注射時間過早,那么凌晨0~3點便容易發生低血糖。

由于夜間低血糖往往發生睡眠狀態,不會像白天那樣容易自我感知,所以不易被察覺,因此也增加了其危險性,如不能早期發現,及時干預,可能會引起嚴重的低血糖,最終導致低血糖昏迷,有的甚至會失去生命。

而老年人是夜間低血糖的高發人群,對低血糖的反應也比較差,容易發生“無癥狀性低血糖”。如果沒有及時發現,除了低血糖的即時表現 (如出汗、心悸、手足震顫等)外,第二天晨起時老人還會有頭痛、乏力等不適癥狀,就要小心是否半夜發作了隱匿性的低血糖。

如果患者懷疑自己有夜間低血糖存在時,應在凌晨0~3點監測血糖,如果確實存在低血糖,應加強血糖監測,找出原因,調整治療方案。

二、腦卒中高發時刻:6~10點

腦卒中,又稱中風,是大腦的血管突然破裂出血,或堵塞造成的大腦缺血、缺氧。分為出血性和缺血性兩大類,前者就是通常說的“腦出血”或“腦溢血”;后者更多見,又叫“腦梗塞”、“腦血栓形 成”或“腦栓塞”,其特點為“四高”--高發病率、高死亡率、高致殘率和高復發率。

晨起后到上午的時間段,常被認為是腦卒中的“魔鬼時段”。原因有兩方面:一是血壓具有明顯的晝夜波動性。人在睡眠時血壓較低,蘇醒后血壓會快速上升,所以早晨血壓會升高;二是血液凝固性的改變,清晨血液中兒茶酚胺、纖維蛋白原活性增強,紅細胞壓積以及粘度均相對增高,從而使血液凝固性增強。

有調查顯示,糖尿病患者比非糖尿病人群腦卒中的發病率高2~4 倍。所以,為了預防腦卒中發生,糖尿病患者在早上醒來時不要急于起床,防止血壓波動,應遵循3個半分鐘原則,即:醒了躺半分鐘,活動胳膊腿;坐在床上等半分鐘;在床沿坐半分鐘。另外,可以在睡前和起床后適當喝點白開水。

三、運動易發生意外的時刻:18~20點

晚餐過后出去散步、打拳或跳廣場舞是許多糖尿病患者的運動習慣,而傍晚時分,天色漸黑,視線不佳,容易發生意外;加之糖尿病患者是發生眼部疾病的高危人群,包括白內障、青光眼等,視力受到影響,加大了意外風險。

提醒廣大糖友外出鍛煉要記得攜帶糖果、卡片等物品,寫好自己的名字、聯系電話等;若發生意外可及時聯系家人。如果患有眼部疾病,外出鍛煉最好有家人陪伴。

 

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